En una sociedad en la que el nivel de tecnologÝa alcanzado nos ofrece muchas comodidades y nuevas formas de comunicaci¾n que ponen el mundo a nuestros pies, resulta contradictorio que a·n sigamos sufriendo la falta de tiempo y que percibamos casi como una catßstrofe cada uno de los contratiempos diarios que nos acontecen.

El estrÚs, que en el pasado nos salv¾ la vida como especie, ahora mina nuestra salud, nuestra calidad de vida y nuestra felicidad.

Esta obra (Premio de Investigaci¾n Universidad de Granada a la Divulgaci¾n CientÝfica en el a±o 2006) ofrece un programa para el control del estrÚs mediante la utilizaci¾n de estrategias avaladas por diferentes trabajos publicados en las revistas mßs prestigiosas del campo de la psicologÝa donde se muestra la eficacia de su aplicaci¾n. En Úl se trabajan habilidades que ayudan a la persona a enfrentarse a las situaciones estresantes de una manera eficaz. Estß estructurado en sesiones, y se presentan objetivos, metodologÝa, contenidos y ejercicios que facilitan la comprensi¾n y aprendizaje de las estrategias claves para su control. Se ofrecen tÚcnicas de desactivaci¾n, de control del pensamiento, de mejora de las relaciones interpersonales, diferentes estrategias para la administraci¾n del tiempo, tÚcnicas para modificar determinadas caracterÝsticas de personalidad que relacionan el estrÚs con la enfermedad y estrategias para afrontar los problemas con buen humor. En esta segunda edici¾n se han actualizado los contenidos te¾ricos y se han ampliado los contenidos prßcticos haciÚndolos mßs cercanos al lector. Sin duda, es una herramienta clave para profesionales que trabajan tanto en el ßrea clÝnica como en el ßmbito laboral, siendo tambiÚn ·til para aquellas personas que presentan un grado de estrÚs que les impide disfrutar de la vida. á á áá