El Yoga es el conjunto de técnicas más amplio y elaborado que conducen a un intenso y permanente conocimiento de sí mismo. Proporciona un estado de paz interior, serenidad, fortaleza y comprensión intuitiva de los enigmas de la existencia; aumenta la capacidad creadora en todas las esferas y dominios de la vida y canaliza la inquietud transcendente. Existen diferentes yoga porque existen diferentes formas de comprender una misma realidad y diversos caminos a seguir para llegar a una misma área de sabiduría. Por ello Blay presenta un compendio completocon todos los yoga y el camino del zen para que cada uno de nosotros experimente su propia vía de conocimiento utilizando una u otra técnica. Cada uno puede hallar una forma personalizada de practicar el yoga y todas las formas son igualmente válidas.