EL ESTRÉS TE ANULA Y SABES QUE DEBERÍAS MEDITAR, ASÍ QUE ¿POR QUÉ NO LO HACES?

Este no es un libro de meditación más

En Rendir más con menos estrés, Emily Fletcher te propone mejorar tu rendimiento personal y profesional a través de una poderosa tríada que integra el mindfulness, la meditación y la manifestación de tus proyectos. Presenta, además, fascinantes casos reales de transformación que sustentan su método, así como ejercicios interactivos con los que podrás implementar a diario esta nueva forma de meditar que revolucionará tu claridad mental, calidad de sueño, salud física y vida sexual, entre muchos otros aspectos.

Con una práctica diaria breve pero eficaz aprenderás a cultivar el mindfulness para protegerte del estrés, así como a definir tus objetivos a través de las herramientas de manifestación que presenta la autora, fundadora del método Ziva.

Esta obra ofrece todas las claves del programa, que consiste en dos sesiones diarias de meditación de quince minutos cada una. A partir de ahora podrás cargar las pilas en cualquier momento: únicamente necesitarás unos minutos y una silla para ofrecer al cuerpo y al cerebro la posibilidad de descansar de forma profunda y sanadora.EL ESTRÉS TE ANULA Y SABES QUE DEBERÍAS MEDITAR, ASÍ QUE ¿POR QUÉ NO LO HACES?En estas vidas estresadas y sobrecargadas de trabajo que llevamos, creemos que para producir más tenemos que hacer más; sin embargo, resulta mucho más provechoso hacer menos y dedicar unos cuantos minutos al día al descanso, tanto de nuestro cuerpo como de nuestra mente. Está comprobado que una meditación breve es capaz de aportar un descanso cinco veces más profundo que el sueño, y que una persona que medita es más productiva que aquella que se limita a dormir una siesta de una hora o a tomarse una taza de café cuando se queda sin energía.

Emily Fletcher ha impartido clases de meditación en Google, Barclays Bank y la Escuela de Negocios de Harvard, y ha formado a ganadores de premios Óscar, Tony, Emmy y Grammy; a Navy Seals; a médicos de renombre internacional; a altos ejecutivos y a atletas profesionales.EMILY FLETCHER está considerada una de las mayores expertas en meditación enfocada al alto rendimiento. Es la creadora de la Técnica Ziva y la fundadora de Ziva (www.zivameditation.com), donde desarrolló el primer curso de meditación online del mundo. El motivo por el que decidió dedicarse a la enseñanza fue el profundo beneficio físico y mental que le aportó la meditación durante sus diez años de carrera en Broadway. Después de formar a más de quince mil alumnos y descubrir los desafíos únicos a los que se enfrentan los profesionales de élite, Emily se dio cuenta de que la meditación por sí sola no era suficiente, por lo que creó la Técnica Ziva, una potente combinación de mindfulness, meditación y manifestación que permite rendir al máximo tanto en el trabajo como en casa. El New York Times, Vogue, el programa Today de la NBC y ABC News se han hecho eco del trabajo de esta experta en meditación, que imparte cursos virtuales y presenciales en su estudio del Soho, en Nueva York.«Una técnica sencilla, poderosa y a prueba de fallos».SARA HAINES, presentadora de Good Morning America