Bárbara Munar, nutricionista y especialista en mujer y menopausia te ayuda a ralentizar el envejecimiento y aprende la estrategias que te ayudaran a implementar los cambios necesarios para que el paso de los años deje la menor huella posible en ti.La conocida nutricionista de Instagram @hablandodenutricion, nos da las claves para ir cumpliendo años de forma saludable, con energía y viéndonos atractivas y radiantes.Nunca es tarde para sentirte y verte mejor.Es obvio que no podemos ser jóvenes siempre, pero sí sentirnos vitales y envejecer con energía y salud. Aceptar este proceso y entender que podemos controlarlo es vital para llegar a conseguirlo.La menopausia es el catalizador del envejecimiento en la mujer por lo que debemos tener especial cuidado. Desde la importancia de la nutrición y el descanso hasta estrategias para sentirnos radiantes y saludables, esta obra nos muestra paso a paso los hábitos que realmente importan, sin caer en fórmulas mágicas ni en estándares de belleza inalcanzables.Con un enfoque en la salud hormonal, la energía, la fuerza y la autoestima, aquí encontrarás consejos prácticos y adaptados a la vida cotidiana para mejorar el peso, el descanso, la piel y el bienestar mental.ENGLISH DESCRIPTIONNutritionist Bárbara Munar, an expert in women?s health and menopause, will help you slow the aging process and make changes that will ensure the years leave the smallest possible mark on you.The creator of the popular Instagram account @hablandodenutricion shares the keys to aging healthfully and remaining energic, attractive and radiant.It?s never too late to look and feel better.No one stays young forever, of course, but it is possible to remain vital and age with continued energy and good health. Accepting the process and understanding which parts of it we can control are essential to this goal.In women, menopause is the catalyst of the aging process and, therefore, is an area of special concern. From the importance of nutrition and rest to strategies for feeling healthy and radiant, this book is a step-by-step guide to cultivating the habits that really matter, without magic formulas or impossible standards of beauty.With her focus on hormonal health, energy, strength and self-esteem, Bárbara Munar offers practical daily advice for managing your weight, sleep, skin and mental well-being.