¿Sufres de trastorno afectivo estacional?

¿Eres de los que se deprime en invierno? ¿Estás más cansado, de peor humor y más retraído en los meses fríos y oscuros? Cada año, la llegada de esta estación afecta el ánimo de millones de personas en todo el mundo. Y aunque no podemos cambiar los cielos grises y el clima lluvioso, si podemos transformar nuestra manera de vivirlo. Esta es la conclusión a la que llegó la doctora Kari Leibowitz tras pasar un año en la universidad más septentrional del mundo, en una pequeña ciudad noruega donde la población encara las noches polares con alegría. Su actitud, sus rituales y rutinas permiten a su gente disfrutar de esta gélida temporada.

A partir de una extensa investigación y de su vasto conocimiento de las culturas populares más diversas, esta psicóloga experta en mentalidad invernal ofrece herramientas concretas para alcanzar tu bienestar físico y emocional, ya vivas bajo una manta de nieve o en un lugar húmedo y gris. Además, estas técnicas te ayudarán también a afrontar con resiliencia esos «inviernos metafóricos» que todos atravesamos: momentos de dolor, desafío o pérdida.

«Kari Leibowitz demuestra que aprender a querer el invierno nos permite descubrir hasta qué punto nuestra mentalidad puede transformar la realidad que vivimos.» ?Cal Newport, autor de Céntrate«Un debut sorprendente de un nueva e importante pensadora.» ?­­Daniel H. Pink, autor de El poder del arrepentimiento (Alienta, 2022)«Estrategias esenciales para convertir los obstáculos de la vida en oportunidades de crecimiento.» ?Carol Dweck, autora de Mindset«Una combinación perfecta de ciencia, historia y consejos prácticos. Cómo invernar no es sólo una guía para encontrar alegría y asombro en el invierno, sino también una verdadera lección de vida sobre la naturaleza humana y la psicología.» ?Kelly McGonigal, psicóloga y escritora