Tu cuerpo es tu herramienta más poderosa, pero también puede ser frágil si no lo cuidas. Su estado y funcionalidad te permiten vivir plenamente, y cuidarlo no es un sacrificio, sino un privilegio. Es el reflejo de tus hábitos diarios, y cambiarlo requiere transformar tu estilo de vida. David de Ponte comparte su experiencia y la de miles de expertos en el tema para ayudarte a lograr una transformación física y mejorar tu salud. Explica soluciones prácticas, aborda nutrición, mentalidad, ejercicio y tecnología aplicada, analiza suplementos y fármacos, y revela estrategias de atletas. Descubre la importancia de comer comida real, sincronizarte con los ritmos circadianos, descansar bien y conectar con la naturaleza. Aprende a reprogramar tu mente para el éxito y construir una salud sólida desde dentro. Cada elección a favor de tu salud es una inversión en tu futuro: conviértete en ese único 10% de la población que goza de salud.