Book Details

No volverás a moverte igual. Prepárate para cambiar la concepción de tu cuerpo, conectar con lo más profundo de tu ser y sentirte sano y feliz.

¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto? ¿De qué manera afecta mi postura corporal a mi estado de ánimo? ¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad? ¿Cómo mejorará mi vida ser más fuerte y flexible?

Nos ha costado millones de años de evolución tener el cuerpo que habitamos hoy, sin embargo, cada vez estamos más desconectados de él. Ejercitarlo no es una cuestión superficial ni meramente estética: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar.

Mediante la historia, la ciencia y un sinfín de ejercicios prácticos, Lara Cid presenta el método "FUERTE Y FLEXIBLE ", una apasionante filosofía de vida acompañada de sencillos hábitos que te harán reconectar con tu esencia humana a través del movimiento.

Desde la manera en que caminas hasta cómo ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dará herramientas únicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo.

EN ESTE LIBRO APRENDERÁS A:

- Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raíz.

- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu ánimo.

- Descubrir la propiocepción y cómo entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomía.

- Regular tu sistema nervioso, el estrés y la ansiedad a través de la respiración.

- Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.

- Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma orgánica.

- Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo ágil y libre.

- Integrar una alimentación más humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.

- Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.

- Desconectar de las pantallas y descansar con más profundidad.

- Adquirir el hábito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.