El poder de la atención plena es un estado o actitud vital. Se trata de una práctica milenaria que puede ayudarnos en las tareas que requieren concentración, a orientar nuestras decisiones, a descansar mejor, a fortalecernos y a aliviar pequeños dolores y, en definitiva, a conocernos mejor. 

Su práctica se ha extendido por todo el mundo como un reguero de pólvora y consta de cuatro fundamentos: la atención del cuerpo, la atención de los sentimientos, la atención del estado de la mente y el cultivo de la vida personal y cotidiana. Mindfulness nos llama a la grandeza de vivir con plenitud cada momento y nos invita a la apasionante aventura inacabable de mirar hacia nuestro interior: controlar la propia respiración, meditar caminando, el poder de la atención plena y consciente en cada momento, aliviar pequeños dolores y poner orden en nuestra vida. Este es un libro sobre las capacidades humanas y el optimismo. En general, aprende a vivir con plenitud cada momento.