La actividad corporal es un factor de equilibrio tanto físico como psíquico. Para compensar los efectosde un sedentarismo creciente y para luchar contra las numerosas tensiones causadas por la vida moderna,una actividad física practicada regularmente puede ayudar a conservar o a mantener una óptima formafísica.Los 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular presentados en este libro, se dividen en tresniveles: Nivel A de iniciación que consiste en una introducción al contenido de los ejercicios así comoal movimiento solicitado y a la forma de ejecutarlo; Nivel B de perfeccionamiento que consiste en laelección de una variante concreta que permitirá encontrar la posición adecuada para alcanzar el objetivoprevisto con la mayor eficacia y economía de energía posible; Nivel C de confirmación que consiste endesarrollar al máximo las capacidades de fuerza y de flexibilidad.Todo el libro está profusamente ilustrado y clasificado en función de la región principal que sesolicita.