La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de muerte más importante en todo el mundo. Se encuentra en el mismo nivel que la diabetes e inmediatamente detrás de la hipertensión arterial y el tabaquismo. Aunque las personas reconocen que hacer actividad física proporciona beneficios para la salud, parece que la información o el conocimiento por sí mismos no son suficientes para producir la modificación de una conducta. En Argentina, por ejemplo,  los últimos datos muestran que lamentablemente la mitad de la población es sedentaria. Quizá, se trate de que a muchos de los que les gustaría ser más activos, tengan dificultades para sostener la actividad física a largo plazo. 

Este libro a través de herramientas psicológicas útiles, intenta contribuir en la modificación de una conducta difícil de cambiar -como lo es la conducta sedentaria- por otra difícil de consolidar -como lo es mantenerse activo físicamente-. El lema de estas orientaciones es "hacer algo de actividad física es mejor que no hacer nada".