Un libro práctico y entretenido para escaladores novatos, ocasionales o con cierta experiencia que quieran saber cómo desenvolverse en un rocódromo o ampliar su repertorio de movimientos, escrito por el youtuber y veterano escalador Vincent Grimpe, cuyo canal es la referencia del búlder en Francia. En sus textos breves, claros y amenos, acompañados por las ilustraciones de Emmanuelle Pioli, encontraréis movimientos técnicos, consejos para aprender a leer e interpretar los bloques, sesiones completas de entrenamiento, tablas de ejercicios para reforzar la musculatura y la flexibilidad, y un montón de información útil para progresar en la escalada sin perder de vista el objetivo principal: pasar un buen rato en compañía de quienes también han descubierto el deporte de moda.

LA GUÍA PARA PROGRESAR EN LA ESCALADA EN BLOQUE

Ampliar el repertorio de movimientos técnicos y aprender a combinarlos.

Saber leer un bloque y aplicar ese conocimiento en situaciones concretas.

Dominar entrenamientos específicos para desarrollar la fuerza y la flexibilidad, y evitar lesiones.

Aprender a escuchar el cuerpo para planear el objetivo de cada sesión: relajarse, mejorar el rendimiento, la técnica o la resistencia y, sobre todo, divertirse.

30 movimientos clave ilustrados

10 combinaciones técnicas

50 consejos para subir de nivel

20 ejercicios de fortalecimiento

4 sesiones tipo

5 retos para amenizar las sesiones

Un libro práctico y entretenido para escaladores novatos, ocasionales o con cierta experiencia que quieran saber cómo desenvolverse en un rocódromo o ampliar su repertorio de movimientos, escrito por el youtuber y veterano escalador Vincent Grimpe, cuyo canal es la referencia del búlder en Francia. En sus textos breves, claros y amenos, acompañados por las ilustraciones de Emmanuelle Pioli, encontraréis movimientos técnicos, consejos para aprender a leer e interpretar los bloques, sesiones completas de entrenamiento, tablas de ejercicios para reforzar la musculatura y la flexibilidad, y un montón de información útil para progresar en la escalada sin perder de vista el objetivo principal: pasar un buen rato en compañía de quienes también han descubierto el deporte de moda.

LA GUÍA PARA PROGRESAR EN LA ESCALADA EN BLOQUE

Ampliar el repertorio de movimientos técnicos y aprender a combinarlos.

Saber leer un bloque y aplicar ese conocimiento en situaciones concretas.

Dominar entrenamientos específicos para desarrollar la fuerza y la flexibilidad, y evitar lesiones.

Aprender a escuchar el cuerpo para planear el objetivo de cada sesión: relajarse, mejorar el rendimiento, la técnica o la resistencia y, sobre todo, divertirse.

30 movimientos clave ilustrados

10 combinaciones técnicas

50 consejos para subir de nivel

20 ejercicios de fortalecimiento

4 sesiones tipo

5 retos para amenizar las sesiones