Éste es un nuevo libro de la colección sin lágrimas en el que Elizabeth Pantley proporciona a los padres las herramientas necesarias para que sus hijos se vayan a la cama, permanezcan en ella y duerman toda la noche, gracias a una serie de consejos relativos a: riñas a la hora de acostarse y niños remolones; despertares frecuentes durante la noche o muy temprano; el paso de la cuna a la cama; la adquisición de unos hábitos de sueño autónomos; las visitas nocturnas a su cama; problemas a la hora de la siesta; pesadillas, ansiedad por separación y terrores nocturnos. Los padres podrán gozar otra vez de un sueño reparador de una manera suave y progresiva siguiendo las magníficas ideas que les dará este libro.Prólogo. Agradecimientos. Introducción. PRIMERA PARTE Conceptos básicos. Acerca de la infancia y el sueño. Lleve un diario del sueño. Desarrolle su plan de sueño. Planificar con paciencia, perspectiva y persistencia (y un poco de sentido del humor). SEGUNDA PARTE Ocho consejos para dormir bien. Empiece el viaje hacia un sueño mejor Consejo 1. Mantenga las horas de acostarse y de levantarse estables durante toda la semana. Consejo 2. Fomente las siestas diarias regulares. Consejo 3. Ajuste el reloj biológico de su hijo. Consejo 4. Establezca una rutina previa fija. Consejo 5. Cree un ambiente acogedor. Consejo 6. Alimente a su hijo de forma adecuada. Consejo 7. Ayude a su hijo a estar sano y en forma. Consejo 8. Enseñe a su hijo a relajarse y a dormirse. TERCERA PARTE Soluciones adaptadas a su familia. Trifulcas nocturnas. "¡No me quiero ir a dormir!" "¡Mamá, quédate!" La necesidad de la ayuda paterna para conciliar el sueño. Despertares en plena noche. ¿Cuándo dormirá de un tirón? El amamantamiento nocturno. Qué hacer si su hijo se despierta demasiado pronto. Bruxismo: apretar y rechinar los dientes durante el sueño. Pesadillas y terrores nocturnos. El visitante nocturno: viajes a la cama de los padres. Temores nocturnos: monstruos en la oscuridad y las cosas que surgen con la noche. Problemas con las siestas. "¡No quiero dormir!" Un paso al frente y otro hacia atrás. El cambio horario. Mojar la cama. Sonambulismo. El paso de la cama familiar al sueño independiente. Adiós a la cuna. Ansiedad por separación. La dentición. Niños con necesidades especiales. Infecciones de oído. Ajustes del sueño al adoptar a un niño de uno a seis años. Gemelos: los problemas se multiplican por dos. Alergias, asma y enfermedad del reflujo gastroesofágico (ERGE) Los ronquidos: el niño ruidoso. Retrocesos. Adaptarse a los cambios. CUARTA PARTE En familia: sanos y salvos. El sueño de los adultos: ahora le toca a usted. Comprobar la seguridad del entorno de sueño. Cuando el plan de sueño no funciona: analizar los problemas e identificar los trastornos del sueño. Índice alfabético Acerca de la autora