La respiración consciente es el arte de centrar la atención en la forma en que inspiramos, retenemos el aire y espiramos, y se basa en la aplicación de un conjunto de técnicas sencillas que aumentan la creatividad, favorecen el sueño, alivian el dolor y mejoran el rendimiento físico y mental. En esta obra, el experto en respiración consciente Richie Bostock explica paso a paso más de 40 ejercicios que harán que te sientas mejor que nunca. A través de estrategias contrastadas en laboratorio y prácticas empleadas en todo el mundo desde hace cientos de años, esta obra te ayuda a afrontar los retos de la vida diaria cargado de energía. Si deseas reducir tu estrés y ansiedad, dormir mejor, potenciar tu capacidad creativa o mejorar en el aspecto deportivo, las sencillas técnicas que aprenderás en El gran libro de la respiración se convertirán en tus mejores herramientas para alcanzar un nivel de bienestar muy superior al que imaginas.

Rendir al máximo y sentirte fuerte y sano puede resultar tan fácil como respirar bien.Los humanos respiramos entre diecisiete y veintinueve mil veces al día. Sin embargo, pocos nos damos cuenta que hacerlo de forma incorrecta es la causa de muchos de los trastornos que sufrimos, como fatiga, dolor de cabeza, problemas digestivos, alteración del sueño, estrés crónico y ansiedad.

Este libro te ayudará a mejorar tu estado físico, mental y emocional en la comodidad de tu casa. Sus páginas incluyen consejos para contar con más energía y evitar el estrés, e incluso describen técnicas para combatir el dolor o tratar enfermedades crónicas.RICHIE BOSTOCK es uno de los expertos en respiración consciente más destacados del mundo. Después de haber pasado años viajando por los cinco continentes aprendiendo de muchos de los maestros modernos en la disciplina, actualmente se dedica a impartir talleres y retiros en todo el mundo, a los que han asistido miles de personas. Trabaja con grandes empresas, como Google DeepMind, Unilever y Ernst & Young, y también de forma individual con atletas, personas influyentes en el mundo del deporte y clientes de alto perfil. Es embajador de la marca Lululemon, líder en el área del fitness.

@thebreathguy

thebreathguy.com«Richie tiene un conocimiento profundo de la respiración consciente y, como todo buen profesor, su pasión por las técnicas respiratorias y su determinación de llevarlas a un público más amplio se han convertido en su propio viaje personal. En esta obra revela los beneficios de la respiración saludable de una manera fácil y atractiva, y nos anima a todos a manifestar nuestro inmenso potencial de salud y resiliencia. ¡Un libro muy recomendable!». PATRICK MCKEOWN, autor de El poder del oxígeno